educare.nl

Ondersteboven is heel gezond

Wat is dat toch die innerlijke drang van kinderen om op hun hoofd te staan, ondersteboven te hangen in het klimrek of draaistang. Koppeltje duikelen op het bed of in het gras. Waarom voelt dat zo vreselijk lekker? Misschien moet je het nog eens proberen om dat weer eens te ervaren.

Doe het nog maar eens: ga samen met je kind ondersteboven in de bank hangen. Met je hoofd naar beneden en de benen op de rugleuning. Wat gebeurt er met je?

Het is natuurlijke geweldig fascinerend om alles ondersteboven te zien: wat ziet de wereld er dan grappig uit! En wat is nu onder/boven/achter/voor? Je kunt er een spelletje van maken!

Het is een prima oefening om de ruimtelijke oriëntatie te verbeteren. Maar het ondersteboven hangen is ook gewoon heerlijk omdat het zo anders voelt in je lijf:

• Het verlengt je ruggegraat, omdat de wervels gaan hangen en er ruimte tussen de wervelschijven komt en verlichting geeft van de druk op de onderrug.
• De effecten van de zwaartekracht worden geneutraliseerd, omdat deze nu tegenovergesteld werken.
• De organen krijgen ondersteboven wat meer ruimte en de doorbloeding verbetert, waardoor de spijsvertering verbetert en het hart tot rust komt.
  

Er is nog een reden waarom het zo lekker voelt. De hersenen krijgen even veel bloed toegevoerd. Dit verbetert de bloedcirculatie van het kruinchakra. Hier zetelt o.a. de epifyse (pijnappelklier) die weer effect heeft op de aanmaak van serotonine en melatonine. Dit zijn hormonen die een positief effect hebben op o.a. het immuunsysteem en de stemming.

Veel melatonine veroorzaakt een grote mate van ontspanning van lichaam en geest, het bevordert geduld, rust, intuïtief inzicht en een hogere staat van bewustzijn. Bovendien (en dat is waarschijnlijk de reden dat kinderen het zo heerlijk vinden) bevordert dit het ervaren van intens innerlijk geluk en een gevoel van eenheid met zichzelf. Probeer het maar eens!

Lekker hangen

© Admar Kwant

Doe mee met je kind. Als het hoofd lager is dan het hart, verhoogt dat de bloedtoevoer naar de hersenen.

• Dit verbetert zowel het geheugen als de concentratie: je wordt er slimmer van!
• Bovendien stimuleert het het zenuwstelsel: je kind wordt er rustiger van!
• Door de vergrote bloedtoevoer naar je gezichtshuid en haar, is het tevens een gratis schoonheidsbehandeling. Dus je wordt er ook nog mooier van!

Tip: Het helpt als je je gezicht ontspant en je je mond vochtig laat worden met speeksel.

Is je kind verkouden?

Stimuleer het dan om op zijn kop te gaan staan of ondersteboven te hangen. Het voelt even niet fijn omdat dat hoofd al zo zwaar is. Maar even later stroomt alles weer beter door en krijgt je kind weer meer lucht.

Deze houding helpt om de longen schoon te maken en stimuleert het zenuwstelsel. Ook goed voor baby’s, die het vaak heerlijk vinden om op de kop gehouden te worden.

Je eigen speeltuin thuis

Natuurlijk heb je zachte kussen op de grond en kijk je je kind aan als je duikelspelletjes met hem of haar speelt. Verder heb je misschien een duikelstang, een touwladder, een oude fauteuil, wat kussens, een oud matras en, als er ruimte voor is, een trampoline.

Koppeltje duikelen, salto’s maken en ‘over de kop gaan’ geeft kinderen een onoverwinnelijk gevoel. Bovendien is het prima voor het lichaamsbesef.

En… wat is het heerlijk uitdagend om je grenzen te verleggen!

Meer info: ww.yokidoki.nl